Você começa a escutar uma música um tanto repetitiva e monótona, em poucos segundos percebe que é o despertador ao lado de sua cama que está tocando. São apenas cinco da manhã, o sol ainda está por vir; entretanto, coloca mais 10 minutos de soneca até que comece a aceitar que as suas seis ou sete horas de sono já se passaram. Ao levantar da cama, acorda se sentindo revigorado e bem descansado, cheio de energia para começar o novo dia, ou só consegue acordar depois do banho e de uma xícara de café preto? Ou nem assim?
Não podemos compreender o descanso como uma opção, e sim como uma necessidade, pois seus benefícios vão muito além de eliminar olheiras. O sono é a melhor forma de o nosso organismo reorganizar suas forças e se preparar para uma nova jornada de atividades. Apesar de esse processo natural ocorrer todos os dias, muitos de nós subestimamos a importância de dormir o suficiente. Inclusive, buscamos dormir cada vez menos com o intuito de aumentar as horas disponíveis em nosso dia.
Não é necessário ser um especialista para perceber que a população, de forma geral, está dormindo cada vez menos, o que consequentemente se associa a um enfraquecimento de nosso sistema imunológico – você já parou para pensar nisso? Exatamente, se não descansarmos de forma efetiva estaremos mais propensos a ficarmos doentes. Além disso, horas insuficientes de sono ainda fazem com que as linhas de expressão faciais apareçam prematuramente. Cremes caros e importados não serão úteis se não alinharmos o nosso horário de descanso.
Geórgia Bachi é mestre em Nutrição e Alimentos, com formação em nutrição. É autora de 2 livros, professora universitária, palestrante e consultora de empresas. Atualmente direcionou seu trabalho para nutrição clínica: ajudando as pessoas a perderem gordura e manterem uma massa muscular saudável.
Mesmo quando finalizei a minha graduação em Nutrição, ainda me deparava com barreiras e conceitos um tanto contraditórios, em que livros pareciam não me mostrar uma resposta. E até mesmo quando estava finalizando o meu mestrado em nutrição e alimentos, encontrei obstáculos para localizar materiais teóricos que fundamentariam minhas teses sobre controle no ganho de peso e saciedade; foi precisamente colocando tudo em prática que pude alinhar e direcionar os meus estudos com a certeza de estar no caminho certo – comenta a nutri.
O trabalho da nutri é 100% online via whats; porém, sem equipe, robô, app ou respostas automáticas – ela mesma elimina cada dúvida que surge ao longo de todo o processo. “Venho entregando ótimos resultados desse modo, cujo atendi já mais de 3mil pessoas”, comenta.
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