Musculação Feminina
Ainda temos o tabu que musculação á para ganhar massa muscular e deixar a pessoas musculosa, principalmente as mulheres possuem um grande medo de se tornarem masculinizadas.
Esse é um mito ainda muito forte nas academias e que já vem caindo há algum tempo. A musculação nada mais é que treinamento com pesos e dentro dessa variância de treinamento fÃsico, temos inúmeros tipos de treinamentos...
História Cronológica do Pilates em 33 passos
1. Joseph Pilates, o criador do método, era uma criança muito doente. Sofreu com doenças como a asma, raquitismo e febre reumática.
2. Aos 14 anos, seus males foram tratados através da prática de exercÃcios e musculação.
3. Ele cresceu e se tornou modelo para desenhos anatômicos.
4. Ele era extremamente dedicado aos exercÃcios.
5. Como resultado, o menino tornou-se um desportista qualificado...
Treinamento não é receita de bolo
Academia, muita gente, 1 professor e todo mundo querendo treinar.
Nessa muvuca, surgem as pessoas que já treinam há muito tempo e que querem oferecer uma “ajuda” aos iniciantes. Muitos não fazem por mal outros querem mostrar que entendem mais que o profissional.
Tomem cuidado, atividade fÃsica deve ser muito bem prescrita, pois não temos uma receita de bolo. Cada pessoa possui um...
Variantes para o corpo desejado
Existem dentro da esfera do corpo perfeito algumas variantes que com certeza são as principais influências para aqueles deuses (as) gregos e nós réles mortais.
Eu classifico-as em 4 grandes variantes que delas, 3 temos poder total de controlar. São elas, genética, treino, descanso e alimentação, não necessariamente nessa ordem de importância.
A genética é aquilo que somos, nascemos, e para...
Musculação e Suplementação
Todos nós somos bombardeados diariamente com informações e propagandas sobre determinados produtos que fazem milagres, e acreditem milagres NÃO existem.
Um corpo sarado, forte, definido se ganha com muito suor e aos poucos, ou seja ainda não inventaram uma pÃlula mágica.
Para se chegar a um resultado satisfatório, precisamos além do treino, descanso e principalmente uma alimentação correta....
Dicas para entrar em forma para o Verão
Meio do ano, frio, inverno. Tudo isso nos lembra vinhos, queijos, feijoada, cobertor e preguiça. Pois é essa é a temporada de engorda e é justamente nela que devemos cuidar ainda mais se quisermos resultados legais para o verão.
Apesar do frio, não devemos nos descuidar, mantendo nossa rotina de treinos no inverno já é um grande passo para que não nos desesperemos para o verão. O que a maioria...
